Sabahları Limon Suyu İçmek İçin Altı İyi Neden Vücudunuza Ne Olacak

Limonlu su, özellikle detoks açısından sağlık açısından faydaları nedeniyle birçok kişinin sabah rutinlerinin ayrılmaz bir parçası haline geldi.

Beslenme Uzmanı Laura Parada, Vogue dergisine sabahları neden limonlu su içmeniz gerektiğini anlattı.

Böyle bir sabah içeceği için kesin bir tarif yoktur. Bir bardak ılık suya yarım sıkılmış limon eklenmesi önerilir - bu yaklaşık 200 ml'dir.
Beslenme uzmanı suyun kaynar değil, ılık olması gerektiğini vurguluyor. Sonuçta, sıvının vücutla aynı sıcaklıkta olması durumunda çok daha hızlı emildiğini açıklıyor.

Faydalı özelliklerine rağmen, sabahları limon suyunun yan etkileri de vardır. Tom, mide ekşimesine yatkınsanız, böyle bir ritüeli reddetmeniz veya dolu bir bardak suya biraz limon eklemeniz daha iyidir.

Sabahları Limon Suyu İçmek İçin Altı Neden
Neden #1

"Sabah sindirim sürecini başlatmaya yardımcı olur," diye açıklıyor Laura Parada. Limonun safra ve mide suyu üretimini uyardığı biliniyor, bu da gaz ve şişkinliği önleyebileceği anlamına geliyor. Ancak bu, yağ yakma etkisi olmadığı için kilo vermeye yardımcı olduğu anlamına gelmiyor.

Neden #2

"Bağışıklık sistemini güçlendirir," diyor beslenme uzmanı. "Limon yüksek oranda C vitamini içerir ve ayrıca B vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve enzimler açısından da zengindir."

Neden #3

Uzmanlar, yüksek antioksidan içeriği sayesinde cildinize iyi geldiğini ve "serbest radikallerin neden olduğu hasarı önlediğini" söylüyor.

Neden #4

Vücudun su ihtiyacını gidermeye yardımcı olur. Aç karnına su içmek metabolizmayı canlandırmanın ve vücudu sulandırmanın etkili bir yoludur, özellikle de susuzluğun en düşük olduğu gece uykusundan sonra.

Neden #5

Diyetisyenler, bunun bağırsak geçişini iyileştirdiğini ve kolonu nemlendirdiğini söylüyor. Bu nedenle aç karnına limonlu su içmek kabızlıkla mücadeleye yardımcı olabilir ve bağırsak süreçlerini destekleyebilir.

Neden #6

Özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve baklagillerle tüketildiğinde demirin emilimine yardımcı olur. C vitamini aslında demirin daha az emilebilen bir formdan vücut tarafından daha kolay emilen bir forma dönüştürülmesine yardımcı olur.

Yorumlar