Deniz yosununun faydaları nelerdir Deniz yosunu satın almak için 10 neden
Deniz Yosunu Tiroidinize, Şeker Seviyenize, Kalp Sağlığınıza ve Daha Fazlasına Fayda Sağlayabilir
Deniz yosununun tiroid fonksiyonunu iyileştirme, kan şekerini kontrol etme, kalp sağlığını destekleme ve kilo yönetimi gibi sağlık yararları olabilir. Ancak, çok fazla deniz yosunu tüketmenin potansiyel riskleri ve yan etkileri olabilir.
Very Well Health, deniz yosunu yemeye başlamanız için 10 nedeni sıraladı .
Diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olur
Kahverengi deniz yosunu üzerinde yapılan bir çalışmada , katılımcılar kan şekeri kontrolünün önemli bir ölçüsü olan hemoglobin A1c (HbA1c) seviyelerinde önemli iyileşmeler kaydettiler.
Birçok incelemede deniz yosununun özellikle tip 2 diyabet hastalarında kan şekeri seviyeleri üzerinde olumlu etkisi olduğu belirtiliyor.
Kan basıncı düzenlemesini iyileştirir
Araştırmalar , deniz yosununun kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini, bunun da muhtemelen vücudun sodyumu işleme biçiminden kaynaklandığını ileri sürmektedir. Deniz yosunundaki aljinat ve diğer bileşikler, sodyumu bağlayarak emilmesini ve kan basıncını etkilemesini önler. Bazı deniz yosunu bileşikleri, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan ACE inhibitörü ilaçlarına benzer şekilde anjiyotensin dönüştürücü enzimi engeller.
Yapılan araştırmalar, kan basıncında olumlu etki elde etmek için yaklaşık bir ay boyunca günde 4 gramdan fazla deniz yosunu tüketmeniz gerektiğini gösteriyor.
Ağırlığı kontrol eder
Bazı araştırmalar deniz yosununun kilo ve bel çevresi üzerinde olumlu, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve erken ölüm için risk faktörü olan vücut kitle indeksi (VKİ) üzerinde ise küçük bir etkisi olabileceğini öne sürüyor.
Kan lipid düzeylerini azaltır
Kandaki yüksek kolesterol ve diğer lipidler (yağlar) kalp hastalığı ve metabolik bozukluk riskini artırır. Deniz yosunu lif açısından zengindir ve yüksek lifli diyetlerin lipid seviyelerini düşürdüğü bilinmektedir.
Yapılan çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya koymuş olsa da deniz yosunu tüketmenin şunları sağlayabileceğini göstermektedir:
trigliserid (kan yağı) düzeylerini düşürmek;
düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol seviyelerini ("kötü" kolesterol) azaltmak;
Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol seviyelerini (yani "iyi" kolesterol) artırır.
Ancak başka bir çalışmada, dört haftalık yüksek alg içerikli diyetin ardından trigliserit seviyelerinde artış olduğu kaydedildi.
Bağırsak sağlığını destekler
Deniz yosunundaki karbonhidratlar, sindirim sisteminizdeki yararlı bakterileri besleyen bileşikler olan prebiyotikler gibi davranır. Ayrıca, deniz yosunundaki şekerlerden biri (sülfatlı polisakkaritler) bağırsağınızda "iyi" bakterilerin büyümesini teşvik edebilir.
Laboratuvar çalışmaları, sülfatlanmış polisakkaritlerin, bağırsak yolunu döşeyen hücrelerin sağlığını korumaya yardımcı olan kısa zincirli yağ asitlerinin seviyelerini artırdığını göstermiştir.
İştahı köreltir
Bazı araştırmalar deniz yosunu yemenin daha çabuk tokluk hissi yarattığını öne sürüyor ancak bu konuda kanıtlar zayıf.
Tiroid fonksiyonunu destekler
