Hangi yağlar sağlıklıdır Vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olacak 6 ürün

Vücutta kronik iltihaplanmaların önüne geçmek için sağlıklı yağların tüketilmesi oldukça önemlidir.
Enflamasyon, vücudun yaralanmalara, enfeksiyonlara, toksinlere karşı verdiği doğal bir tepkidir ve koruyucu bir mekanizmadır. Ancak, enflamasyon uzun sürdüğünde ve kronikleştiğinde, bir dizi ciddi hastalığa yol açabilir, diye yazıyor Eatingwel .

İyi haber şu ki, iltihapla mücadele etmek ve kronik hastalık geliştirme riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz. İltihap için tek başına bir mucize olabilecek bir yiyecek olmasa da, belirli bir diyeti takip etmek çok etkili olabilir.

Meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar gibi tam, besin açısından zengin yiyeceklerden zengin bir diyet yemek önemlidir. Fındık, zeytinyağı ve balık gibi kaynaklardan gelen sağlıklı yağlar da gereklidir.

Yorumlar