Hafızanızı kaybetmenize neden oldukları için yememeniz gereken 5 yiyecek

Ünlü üniversiteden bir uzman, hangi besinlerin bağırsak bakterilerini etkileyerek beyin performansını bozan süreçleri tetiklediğini tespit etti.
Dengeli ve sağlıklı bir beslenme sürdürmek yalnızca insan vücuduna değil, aynı zamanda zihne de fayda sağlar. Uzmanlara göre, tüketimi bilişsel yeteneklerimizi en iyi seviyede tutmaya yardımcı olan yiyecekler vardır.
Benzer şekilde Harvard Üniversitesi'nde beslenme psikiyatristi ve profesör olan Uma Naidoo'nun yakın zamanda yaptığı bir araştırma , konsantrasyonu azaltan ve hafızayı kötüleştiren başka yiyecek ve içeceklerin de olduğunu ortaya koydu .

Uzman, bunun nedeninin, bu besinlerin bağırsak bakterilerini değiştirmesi, metabolik süreçleri ve beyin iltihabını tetikleyerek beyin performansını bozması olduğunu söyledi.

Aksine , meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet uygulamak beyin sağlığını iyileştirir ve zihnin keskin kalmasına yardımcı olur .
Hafıza kaybını hızlandırdığı için yememeniz gereken 5 yiyecek
Naidoo , beyninizdeki bazı kapasitelere zarar veren veya onları azaltan özellikle tehlikeli 5 yiyecek olduğunu iddia ediyor .
Bu yiyeceklerin tüketimini mümkün olduğunca azaltmak önemlidir . Ayrıca , ders çalışma veya zorlu bir işte çalışma gibi konsantrasyon veya öğrenme gerektiren görevleri gerçekleştirirken de bunlardan kaçınmalıyız .